Itsetuntemus on välttämätön hyvä matkalla merkitykselliseen mielielämään. Tarkastelemalla omia ajatuksia, tunteita ja elämää rehellisesti ja lempeästi saat kirkastettua, mikä juuri sinulle on merkityksellistä. Sinussa on jo kaikki, mitä tarvitaan. Tunnepajat auttavat löytämään sen.
Hyväksyvä itsetuntemus on lempeää suhtautumista aitoon, todelliseen minääsi. Se on omien ajatuksiin, tunteisiin ja elämän eri puoliin tutustumista rauhassa ja tuomitsematta.
Itsetuntemus ja hyväksyvä suhtautuminen itseen syventävät hyvinvointia. Ne vahvistavat itsetuntoa, kasvattavat resilienssiä ja auttavat tekemään itselle sopivia valintoja elämän eri tilanteissa.
Hyväksyvä itsetuntemus antaa kestävät lähtökohdat oman mielielämän rakentamiselle. Kun olet läsnä hetkessä, voit hyväksyvästi tutkia, mitä elämääsi kuuluu nyt ja mitä tulevaisuuden mielielämääsi haluaisit.
Tunnepajavalmennuksissa tutkimme uteliaisuudella mm. tällaisia teemoja:
- oman itsemyötätunnon herättely
- tunteet kehossa ja mielessä
- unelmien ja arvojen kirkastaminen
- rajoittavien uskomusten haastaminen
- tarpeellisten rajojen vahvistaminen
- oman kehon kuuntelu
- jaksamista parantavien voimavarojen vaaliminen
- stressinsäätelyn keinojen opettelu
Luomme tunnepajoissa turvallisen tilan, jossa voimme olla rauhassa läsnä, seisahtua itsemme äärelle ja tutkailla omia ajatuksia ja tunteita eri näkökulmista.
Avaamme aiheita monipuolisilla harjoituksilla, joilla kirkastamme itsetuntemuksen eri puolia, vahvistamme hyväksyvää itsetuntemusta ja opettelemme suhtautumaan rakkaudella itseemme.
Oivallamme uutta yksin ja yhdessä ja löydämme tapoja tuoda arkeen lisää itsemyötätuntoa.
