Kuvaus
HYVINVOINTIA LUONNOSTA
Metsä tarjoaa luontaisen ympäristön hyvinvoinnin vahvistamiseen. Luonnon värit, äänet ja tuoksut ovat jo itsessään ihmismielelle rauhoittavia elementtejä. Hyvinvoinnin metsäkävelyillä voimistamme luonnon elvyttävää vaikutusta tietoisen läsnäolon harjoituksilla ja ammennamme metsästä voimavaroja omaan elämäämme.
Hyvinvoinnin metsäkävelyiden aikana liikumme hiljaa metsässä ja teemme yksinkertaisia läsnäolon harjoituksia.
Suuntaamme huomion eri aistein ympäröivän luonnon yksityiskohtiin sekä omiin tuntemuksiimme tässä hetkessä. Harjoitusten avulla pääset syvälle levollisuuden tilaan, opit tunnistamaan tarkemmin kehosi tuntemuksia ja päästämään irti kuormittavista ajatuksista.
Puolentoista tunnin hidas, läsnäoleva kävely aidossa metsäluonnossa edistää hyvinvointia ja auttaa irtautumaan arjen kuormituksista.
Metsäluonnossa oleskelulla on monia tutkittuja hyvinvointivaikutuksia:
• Verenpaine ja pulssi tasoittuvat
• Stressihormonin eritys vähenee
• Mieliala kohenee
• Mieli rauhoittuu
• Keho rentoutuu
Metsäkävelyn jälkeen ajattelu on kirkkaampaa, olo rauhallisempi ja keskittymiskyky parempi.
Hyvinvoinnin metsäkävelyt on suunniteltu niin, että saat mahdollisimman kokonaisvaltaisen hyvää tekevän kokemuksen.
Kävelyissä yhdistyvät mindfulness, keho- ja tunnetietoisuus, metsän terveysvaikutukset ja aivomyönteiset menetelmät.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse osata mitään ennalta, vaan voit tulla hakemaan hyvinvointia luonnosta juuri sellaisena kuin olet!
Lue lisää metsän hyvinvointivaikutuksista täältä!
MIELITULKIN METSÄKÄVELYISTÄ SANOTTUA:
”Tiinan lempeästi ohjaamassa metsäkylvyssä sain kokea rauhallisuuden, joka jäi pitkäksi ajaksi omaan kehoon ja mieleen.”
”Metsäkylpy rauhoitti pikkulapsiarjessa virittyneen mielen. Tiinan lempeä ja rauhoittava olemus sopivat kylvyn ohjaamiseen hyvin ja matkan varrella tehdyt pienet harjoitteet tyhjensivät päätä tehokkaasti.”
”Tiinan ohjauksessa pääsi irtautumaan hetkeksi arjesta ja laskeutumaan metsän syleilyyn aivan eri tavalla kuin millään tavallisella metsäretkellä. Suosittelen!”
ILMOITTAUTUMINEN
Osallistujamäärä on rajallinen (max. 12), jotta kaikki mukanaolijat saavat ainutlaatuisen ja rauhallisen kokemuksen. Varaa siis paikkasi ajoissa. Metsäkylpy toteutuu, jos osallistujia on vähintään neljä.
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse maksutiedot sekä tarkempia tietoja tapahtumasta.
Mahdollinen sade ei kokemustamme haittaa (päinvastoin!), mutta rajuilman iskiessä pidätän oikeuden perua tapahtuma – tästä ilmoitan tietysti ilmoittautuneille erikseen.
Huolehdithan omasta matka-/tapaturmavakuutuksesta. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Esteen sattuessa voit luovuttaa paikkasi toiselle henkilölle tai siirtää osallistumisesi toiseen kertaan.
Lämpimästi tervetuloa metsän huomaan!
Voit lukea lisää Nuuksion luonnosta Metsähallituksen luontoon.fi sivuilta!